Maratonar séries e assistir um bom filme com uma comidinha de lado está sendo a programação perfeita para os brasileiros que estão vivendo o isolamento social, já que as opções de hobbies diminuíram, principalmente na fase inicial da quarentena. Mas isso também significa que as pessoas estão comendo mais e se exercitando menos, a consequência disso são uns quilinhos a mais. Com certeza, nesse tempo de pandemia você já deve ter visto algum meme sobre o aumento de peso, não é mesmo? E pra muitas pessoas a solução, pra não se identificar com os chamados memes, está sendo praticar atividades físicas em casa.
Segundo pesquisa do Laboratório de Neuropsicologia Cognitiva e Esportiva (LaNCE) da Uerj, publicada pela Agência Brasil a busca por aulas de atividades físicas no YouTube e em aplicativos tiveram um aumento bastante relevante na pandemia da Covid-19. Antes da pandemia, de entrevistados que afirmaram apps para treinar era de apenas 4%. Com o isolamento social esse número subiu para 60%. A coleta dos dados aconteceu de 31 de março e 2 de abril, com questionários aplicados via internet com 592 participantes de todas as regiões do país.
Isso é um ponto muito positivo, tendo em vista que esses novos hábitos, podem ajudar a tornar o isolamento social menos tedioso, podem contribuir com os cuidados da saúde mental e da saúde do corpo, além de ajudar na perda de peso.
Entretanto, como nem tudo são flores, é necessário ter cuidado com as práticas de atividades físicas em casa. Fazê-las sem supervisão de um profissional da área pode acarretar em diversos problemas como explica a Professora de Educação Física, Ana Paula Cordeiro:
“Bem são vários riscos, no excesso de atividade repetitiva, na forma incorreta da postura, na alimentação inadequada ou ausência da mesma antes das praticas, descanso aos músculos, entre outros.”
A especialista também tirou outras dúvidas sobre o tema:
1 - Que exercícios podem ser praticados em casa?
Podem ser praticados exercícios de polichinelo, agachamento, pular corda, dança, flexões, pranchas, abdominais entre outros.
2 - Como as atividades físicas podem ajudar as pessoas nesse momento tão difícil que estamos vivendo?
A atividade física, além de prazerosa, tem vários benefícios para a nossa saúde. Melhora a qualidade do sono, a disposição, fortalecendo músculos. Melhora a imunidade, previne e trata alguns tipos de doenças entre vários outros benefícios para um corpo e uma mente saudáveis.
3 - Com o isolamento social, as pessoas tendem a ficar mais ansiosas, isso pode causar exageros e como consequência uma má alimentação, em que momento a prática de atividades podem ajudar no controle disso?
Acredito que na prática, como uma forma de distração e estímulo alimentar. E ajuda a produzir substâncias no corpo que tem função de melhorar o bem estar.
4 - Você acha que esses hábitos saudáveis, que muitos desenvolveram, irão permanecer pós-pandemia?
Acredito que sim, pois só trazem benefícios e caem no gosto das pessoas.
Ana Paula é formada em Licenciatura em Educação Física e atualmente está graduanda em Educação Física Bacharelado na Universidade Estadual da Paraíba (UEPB). Paulinha, como é mais conhecida, gosta muito de esporte e para ela a pratica de atividade física é essencial para a saúde, pois além de trazer uma sensação de bem estar é uma ótima forma de lazer.
Confira mais imagens no slideshow:
FICHA TÉCNICA
Fotografia: Lidiane Gomes
Reportagem: Lidiane Gomes e Marcela Andrade
Monitoria: Josineide Barbosa
Supervisão editorial: Rostand Mélo
*Fotoilustrações na pandemia:
O Coletivo F8 optou por produzir matérias do gênero “ilustrações fotográficas” durante a pandemia como forma de manter a produção dos estudantes de fotojornalismo da UEPB respeitando os protocolos de distanciamento social. As fotoilustrações permitem ao fotógrafo criar uma cena com o objetivo de representar visualmente um tema ou pauta. O uso de objetos, cenários e, em alguns casos, edição de imagens é comum neste gênero
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